A desidratação pode fazer com que surjam doenças crônicas, diminuir a imunidade e até o envelhecimento precoce.

A água ajuda a deixar o sangue mais líquido, facilitando a passagem dele pelas veias e artérias. Desse modo a pressão exercida nas paredes dos vasos é menor. 

A água proporciona uma melhor lubrificação das paredes intestinais, melhorando a passagem do bolo fecal. Sendo assim, a água auxilia na questão da prisão de ventre.

O surgimento de pedra nos rins pode ser bastante incomodo, gerando muita dor no indivíduo. Beber bastante água melhora a circulação sanguínea, dessa forma, melhorando o transporte de nutrientes. Com um maior volume de sangue circulando, o sistema renal trabalhará melhor para remover as impurezas do corpo, diminuindo as chances de formarem cálculos renais.

A água permite que os olhos tenham uma boa lubrificação e ajuda a diminuir a incidência de problemas, tais como infecções e inflamações.

O consumo de água melhora o metabolismo do nosso corpo, fazendo com que ele consuma maior quantidade de calorias além de fornecer a sensação de saciedade, diminuindo a necessidade de comer com maior frequência.